ダイエットは無理せず健康的に実践しよう!

ダイエットをしている人ってすごく多いと思いますが、私はあまり無理をしてほしくはないです。

 

そもそも日本人の太っているという基準は世界基準からみるととても厳しく、そんなに節制しなくてももっと楽しんではどうかと思います。

 

よって、無理なダイエットはより、もっと健康的に痩せる方法を取ってほしいと、個人的に思っています。

 

健康的に痩せるの代表はやはり運動でしょうか。私はダイエットが目的ではないですが、健康に心がけて30分のウォーキングを始めました。

 

一度習慣づいてしまうと、今日はやらなくていいのか、と思うようになるので続けることができています。

 

ほんの少しの運動でも結構汗をかき、その後シャワーを浴びるほどです。医者にも、丁度いいくらいの運動だねと言われました。精神的にも気持ちがほぐれますのでおすすめです。

 

反対に、してほしくないダイエットは過度な食事制限です。痩せるのが目的ならそれを達成することはできますが、それって我慢の連続で、リバウンドしてしまう代表だと思います。是非、皆さんそれぞれ自分に合った方法を見つけてほしいですね。